મગજની કસરતો જે અલ્ઝાઈમર રોગના દર્દીઓને મદદ કરી શકે છે

01 ક્રોસવર્ડ કોયડા

ક્રોસવર્ડ કોયડાઓ વગાડવાથી આપણા જ્ઞાનાત્મક કાર્યોને ઘણી રીતે ટ્રિગર કરે છે. જ્યારે આપણે કોઈ શબ્દને યાદ કરવાનો પ્રયાસ કરીએ છીએ, ત્યારે આપણે તે શબ્દ સાથે સંકળાયેલી આપણી યાદોને યાદ કરીએ છીએ અને જોડાણ સ્થાપિત કરવામાં સક્ષમ છીએ.

2011ના સંશોધન અભ્યાસ મુજબ, ક્રોસવર્ડ પઝલ રમવાથી 2.54 વર્ષ સુધી ત્વરિત મેમરીમાં ઘટાડો થવામાં વિલંબ થાય છે. ઇન્ટરનેશનલ ન્યુરોસાયકોલોજિકલ સોસાયટીના જર્નલમાં પ્રકાશિત "એસોસિયેશન ઓફ ક્રોસવર્ડ પઝલ પાર્ટિસિપેશન વિથ મેમરી ડિક્લાઇન ઇન પર્સન્સ હુ ડેવલપ ડિમેન્શિયા" શીર્ષકવાળા અભ્યાસ અલ્ઝાઇમર અથવા ડિમેન્શિયા જેવા માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ માટે લેઝર પ્રવૃત્તિઓને જ્ઞાનાત્મક રીતે ઉત્તેજિત કરવાના મહત્વ પર ભાર મૂકે છે.

02 સુડોકુ

નિષ્ણાતોએ જણાવ્યું છે કે સુડોકુ વગાડવાથી અલ્ઝાઈમર જેવી ગૂંચવણો દૂર રહી શકે છે. જો કે અલ્ઝાઈમર રોગ હોવાનો અર્થ એ નથી કે સંતાનમાં પણ તે હશે, પણ તેઓ વિકસિત થવાની શક્યતા વધુ છે. જો કે, સુડોકુ, ક્રોસવર્ડ કોયડાઓ અને ચેસને ઉકેલીને તેને રોકી શકાય છે કારણ કે તે મગજને ઉત્તેજિત કરે છે અને તેને સક્રિય રાખે છે," કિંગ જ્યોર્જ મેડિકલ યુનિવર્સિટી (KGMU) ના વૃદ્ધ માનસિક સ્વાસ્થ્ય વિભાગના ફેકલ્ટી પ્રોફેસર શૈલેન્દ્ર મોહન ત્રિપાઠીએ TOI ને જણાવ્યું.

03 ચેસ

ઘણા સંશોધકોએ જાણ્યું છે કે ચેસ જ્ઞાનાત્મક કાર્ય પર અસરકારક છે તે હકીકત ઉપરાંત, ચેસ રમવામાં જેટલી માનસિક કસરત કરવામાં આવે છે તે પોતે જ સાબિતી આપે છે કે તે અત્યાર સુધીની આદર્શ મગજની કસરતોમાંની એક છે.

કોઈની સાથે અથવા પોતાની જાત સાથે ચેસ રમવાથી અલ્ઝાઈમર ધરાવતા લોકોને મદદ મળી શકે છે.

04 સ્ક્રેબલ

અમને બધાને સ્ક્રેબલ વગાડવાનું ગમે છે કારણ કે જ્યારે પણ અમારો વિરોધી અમારા માટે નવું લક્ષ્ય સેટ કરે છે ત્યારે અમે અમારા મનને નવો શબ્દ ઘડવામાં સામેલ કરવાનું પસંદ કરીએ છીએ.

સ્ક્રેબલ વગાડવા માટે તાર્કિક વિચારસરણીની જરૂર પડે છે અને તે વ્યક્તિ પાસેથી નવો શબ્દ મૂકવાની યોગ્ય વ્યૂહરચના પણ માંગે છે અને વધુ પોઈન્ટ્સ માટે તેને ક્યાં મૂકવો.

તેથી, અલ્ઝાઈમરથી પીડિત લોકો માટે ચોક્કસ સ્ક્રેબલ એ મગજની એક અદ્ભુત કસરત છે.

 અલ્ઝાઈમર રોગની વૈશ્વિક ઘટનાઓ

અલ્ઝાઈમર રોગ એ ઉન્માદનું સૌથી સામાન્ય સ્વરૂપ છે અને તે 60-70% કેસોમાં ફાળો આપી શકે છે, વિશ્વ આરોગ્ય સંસ્થા (WHO) કહે છે કારણ કે વિશ્વ 21 સપ્ટેમ્બરને વિશ્વ અલ્ઝાઈમર દિવસ તરીકે મનાવી રહ્યું છે.

ડિમેન્શિયા હાલમાં તમામ રોગોમાં મૃત્યુનું 7મું અગ્રણી કારણ છે અને વૈશ્વિક સ્તરે વૃદ્ધ લોકોમાં અપંગતા અને નિર્ભરતાના મુખ્ય કારણો પૈકીનું એક છે.

અલ્ઝાઈમરનો વૈશ્વિક વ્યાપ એટલા ઊંચા સ્તરે છે કે તેના પર યોગ્ય ધ્યાન આપવાની જરૂર છે. આ પ્રગતિશીલ રોગને યોગ્ય સમયે યોગ્ય હસ્તક્ષેપની જરૂર છે જેથી કરીને તે ત્યાં જ તપાસવામાં આવે અને વ્યક્તિની યાદશક્તિ અને માનસિક કાર્યોનો દાવો ન કરે.