સ્કિનકેર પ્રોડક્ટ્સનો ઉપયોગ કરીને ત્વચાની સારવાર કરવાની 5 સરળ રીતો

 

તમે તમારું બેડ લેનિન ક્યારે બદલ્યું?

વિચિત્ર પરંતુ સાચું છે કે તમારી અપરિવર્તિત બેડશીટ બેક્ટેરિયા માટે સંવર્ધનનું કારણ બની શકે છે. તે ત્વચાના મૃત કોષો, પરસેવો, લાળ એકત્ર કરે છે અને ચેપનું માળખું બની જાય છે જેની સીધી અસર ત્વચા અને વાળના સ્વાસ્થ્ય પર પડે છે. જો શીટ્સને વારંવાર બદલવામાં ન આવે તો તે બ્રેકઆઉટ અને એલર્જીનું કારણ બને છે.

શું તમે તડકામાં બહાર નીકળો ત્યારે સાવચેત રહો છો?

જ્યારે અમને પશ્ચિમના લોકોની જેમ ટેન લાઇન્સ અને સૂર્ય-સ્નાન કરવાનું પસંદ છે, તે ચોક્કસપણે અમારા માટે નથી. સૂર્યનું નુકસાન વાસ્તવિક છે અને જો તમે સનસ્ક્રીન લાગુ કરવા વિશે ચોક્કસ છો, તો પણ સૂર્યના સંપર્કને મર્યાદિત કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. જો કે, તેનો અર્થ એ નથી કે અમે સૂર્યમાં પલાળીને અને વિટામિન ડીની તમારી દૈનિક માત્રા મેળવવાની વિરુદ્ધ સૂચન કરીએ છીએ, આ વિચાર કઠોર સૂર્ય અને મર્યાદિત એક્સપોઝરને ટાળવાનો છે.

તમારા ચહેરાને ઠંડા અથવા હૂંફાળા પાણીથી ધોઈ લો

શિયાળામાં પણ જો શક્ય હોય તો ચહેરા પર ગરમ પાણી ન લગાવો. માત્ર ઠંડા અથવા હૂંફાળા પાણીનો ઉપયોગ કરો. ગરમ પાણીથી ચહેરો ધોવાથી આપણી ત્વચામાં કુદરતી રીતે હાજર આવશ્યક તેલ ઓગળે છે, ત્વચાની ભેજ છીનવાઈ જાય છે. આ ઉપરાંત, હૂંફાળા પાણીથી ચહેરો ધોવાથી ત્વચાને યોગ્ય રીતે સાફ કરવામાં મદદ મળે છે.

શું તમે કામ કરવા માટે સમય શોધો છો?

અમે જાણીએ છીએ કે તે બધું જ આદર્શ લાગે છે - કામનું દબાણ અને સમયમર્યાદા, ઘરનું સંચાલન કરવું અને સંતુલન જાળવવા માટે ઘણી બધી ભૂમિકાઓ સાથે જાદુગરી કરવી - કસરત કરવાનો સમય નથી. જો કે, તેનો કોઈ વિકલ્પ નથી, સમયગાળો. લગભગ 15-30 મિનિટની કસરત, કોઈપણ પ્રકારની વર્કઆઉટમાં, દિવસમાં ત્રણ વખત પૂરતી છે જે સ્વ-સંભાળ માટે અઠવાડિયામાં 45 મિનિટથી એક કલાક સુધી ગણાય છે - શું તે તમારા માટે ખૂબ જ વધારે છે? તે હોર્મોન્સને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે જે બદલામાં તણાવને નિયંત્રિત કરવામાં અને ઝેરને મુક્ત કરવામાં મદદ કરે છે. એક પ્રયાસ કરવા યોગ્ય છે, તે નથી?

શું તમે તમારા વિટામિન્સ લઈ રહ્યા છો?

શું તમે દિવસમાં ત્રણ વખત યોગ્ય પૌષ્ટિક આહાર લો છો? શું તમારું પ્રોટીનનું સેવન સારું છે? શું તમે નિયમિત રીતે વર્કઆઉટ કરો છો? શું તમે હાઇડ્રેટેડ છો? જ્યારે આપણામાંના ઘણા લોકો અપંગ માનસિક સ્વાસ્થ્ય, તાણનું સંચાલન કરવામાં અસમર્થતા અને રાક્ષસી સમયમર્યાદા સાથે સંઘર્ષ કરે છે, ત્યારે મોટાભાગની મૂળભૂત બાબતો સાથે રહેવું અઘરું છે. જો કે, જ્યારે તમે જીવનમાં મોટી સમસ્યાઓ શોધી કાઢો છો ત્યારે સારું સ્વાસ્થ્ય સારો આધાર બની શકે છે. તમારા પૂરક અને વિટામિન્સ લેવા માટે આ ફક્ત એક રીમાઇન્ડર છે, ખાસ કરીને જો તમારું દૈનિક ભોજન યોગ્ય સ્થાને ન હોય.