અવરોધક સ્લીપ એપનિયા સારવાર

 

સ્લીપ એપનિયાના સંચાલન માટે ઘણા વિકલ્પો છે. તેઓ સમાવેશ થાય છે:

આદર્શ વજન જાળવવું

જે લોકોનું વજન વધારે છે તેમને સ્લીપ એપનિયા થવાની શક્યતા વધુ હોય છે. તેથી, સ્લીપ એપનિયાના સંચાલનમાં આદર્શ વજન જાળવવું મહત્વપૂર્ણ છે. આહાર અથવા કસરતનો કાર્યક્રમ શરૂ કરતા પહેલા, તમારી યોજના વિશે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો, ખાતરી કરો કે તે સુરક્ષિત છે.

સ્લીપિંગ પોઝિશન

કેટલાક લોકો જ્યારે તેમની બાજુ અથવા પેટ પર સૂતા હોય ત્યારે વધુ સારી રીતે શ્વાસ લે છે અને ઓછા જોરથી નસકોરા લે છે. તમને તમારી પીઠ પર સૂતા અટકાવવા માટે સરળ તકનીકો છે, જેમાં તમારા પાયજામા ટોપની પાછળ ટેનિસ બોલ સીવવા, રાત્રે સોફ્ટ બેકપેક પહેરવા અથવા તમારા ખભા નીચે ઓશીકું મૂકવાનો સમાવેશ થાય છે.

ઊંઘની આદતો

સારી ઊંઘની આદતો અપનાવવાથી તમારી ઊંઘની ગુણવત્તામાં સુધારો થઈ શકે છે, પછી ભલે તમને સ્લીપ એપનિયા હોય કે ન હોય. વધુ શીખો.

ડેન્ટલ ઉપકરણો

ડેન્ટલ ઉપકરણો, જેને અન્યથા મૌખિક ઉપકરણો અથવા મેન્ડિબ્યુલર એડવાન્સમેન્ટ ડિવાઇસ તરીકે ઓળખવામાં આવે છે, તે જડબાને આગળ ધકેલવા માટે રચાયેલ છે. રાત્રે પહેરવામાં આવે છે, તેઓ ગળું પહોળું કરી શકે છે અને વાયુમાર્ગનું કદ વધારી શકે છે. ડેન્ટલ ઉપકરણો હળવા અથવા મધ્યમ એપનિયા માટે વધુ અસરકારક હોઈ શકે છે. વધુ શીખો.

સર્જરી

ખૂબ ચોક્કસ સંજોગોમાં સર્જરી સંભવિતપણે સ્લીપ એપનિયામાં સુધારો કરી શકે છે. વધુ શીખો.

CPAP (સતત હકારાત્મક એરવે પ્રેશર)

CPAP સામાન્ય રીતે સ્લીપ એપનિયાની સારવાર માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે. આ સામાન્ય અને અસરકારક સારવાર હવા ફૂંકાતા મશીન દ્વારા વ્યક્તિના વાયુમાર્ગ પર દબાણ પૂરું પાડે છે. CPAP મશીનમાંથી હવાનો પ્રવાહ ચહેરા પર બંધબેસતા અને નાક અથવા નાક અને મોંને ઢાંકતા માસ્ક દ્વારા પહોંચાડવામાં આવે છે. આ હવા ઊંઘ દરમિયાન વાયુમાર્ગને ખુલ્લી રાખવા માટે સ્પ્લિન્ટ તરીકે કામ કરે છે, જેનાથી શ્વાસ વધુ નિયમિત બને છે. નસકોરા બંધ થાય છે, અને શાંત ઊંઘ પુનઃસ્થાપિત થાય છે. વધુ શીખો.

CPAP સિવાય ઓબ્સ્ટ્રક્ટિવ સ્લીપ એપનિયા (OSA) માટે વૈકલ્પિક ઉપચાર

અવરોધક સ્લીપ એપનિયાને સારવારની જરૂર છે. જો સારવાર ન કરવામાં આવે તો OSA ગંભીર આરોગ્ય સમસ્યાઓમાં પરિણમી શકે છે. ઉપયોગમાં લેવાતી સૌથી સામાન્ય સારવાર સતત હકારાત્મક એરવે પ્રેશર (CPAP) છે. CPAP OSA ના મોટાભાગના લક્ષણોમાં સુધારો કરી શકે છે.

કેટલાક કિસ્સાઓમાં OSA ધરાવતા લોકો CPAP નો ઉપયોગ કરવામાં અસમર્થ હોય છે અથવા અન્ય સારવાર અજમાવવાનું પસંદ કરે છે; આ ઉપચારોનો ઉપયોગ હળવાથી મધ્યમ OSA ધરાવતા લોકોમાં થાય છે. આ અન્ય ઉપચારોમાં સમાવેશ થાય છે: ઓરલ એપ્લાયન્સિસ, પોઝિશનલ થેરાપી, અપર એરવે સર્જરી, અનુનાસિક એક્સપિરેટરી રેઝિસ્ટન્સ અને ઓરલ નેગેટિવ પ્રેશર ડિવાઇસ. વધુ વજન ધરાવતા લોકોને વજન ઘટાડવાની સલાહ આપવામાં આવે છે અને OSA ધરાવતા તમામ લોકો માટે કસરત કાર્યક્રમોની સલાહ આપવામાં આવે છે.